增肌期或減脂期究竟該攝取多少蛋白質? :: 增肌蛋白質
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增肌者每天需要多少蛋白質﹖美國科學化訓練教練統整51項研究 ... | 增肌蛋白質
想增肌每天該攝取多少蛋白質﹖吃更多蛋白質是不是能更加速長肌肉﹖市面上各種蛋白質補充劑對增肌效果有差嗎﹖高蛋白粉是必備品嗎﹖想增肌 ... Read More
增肌飲食安排的關鍵 | 增肌蛋白質
這篇增肌飲食的文章裡面主要會講到體重管理、食物份量、主要營養素。 ... 網路上通常都是用總體重來建議你的蛋白質攝取,但其實體脂肪偏高、肌肉 ... Read More
高蛋白粉的知識 | 增肌蛋白質
跳到 高蛋白粉跟高蛋白質食物差在哪裡? - 高蛋白粉跟高蛋白質食物各有好處,就主要營養素來講兩者是沒什麼差的,像是一塊雞肉、一份豬肝、一份瘦的牛肉, ... Read More
增肌減脂,其實你吃錯了! | 增肌蛋白質
在有運動的前提下,增肌要靠醣類和蛋白質,減脂則需控制總熱量。張文心常碰到學生來問,「為什麼按著運動計劃做,肉也有多吃,肌肉就是長不出來 ... Read More
PEETA 營養健身葛格 | 增肌蛋白質
斷食與高蛋白粉|生酮飲食與蛋白質. 時間點: 很多人會說重訓完是肌肉合成窗口,所以運動後喝高蛋白對增肌有利,但其實這不是完全對的。 Read More
增肌一天吃多少蛋白質?增肌蛋白質攝入計算 | 增肌蛋白質
蛋白質對於健身增肌來說是最重要的營養元素!肌肉纖維就是由蛋白質主要構成,要想肌肉長大就必須擁有充足的蛋白質攝入。運動完肌肉的修復和 ... Read More
『 我每天需要多少蛋白質?』 | 增肌蛋白質
對於女性來說,減肥餐或減脂餐到底需要多少蛋白質呢? 這裡提供一個簡單的數學計算方式。當然,如果你想減肥不復胖,甚或增肌或減脂,均衡飲食 ... Read More
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