【問答】增肌飲食ptt。第1頁
2023年3月8日—便:當大約110-150元,午餐晚餐就算吃最便宜的雞胸便當低消也要220,早餐只能吃最簡單的:三明治,導致熱量不足,體重卡關。:2.算過認真要增肌的 ...,2023年7月24日—如題好不容易減脂成功這個禮拜打算把整個飲食跟運動計畫改為增肌模式首先早餐一顆奇美牛奶饅頭兩顆水煮蛋光泉無糖燕麥高纖豆漿200ml
取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
健身飲食菜單 PTT 健身飲食菜單ptt 乾淨增肌ptt 增肌碳水ptt 增肌速度ptt 增肌期ptt 同時增肌減脂ptt 增肌飲食菜單 增肌餐 增肌體重 健身澱粉ptt 重訓飲食ptt 增肌蛋白質 健身飲食菜單ptt 增肌飲食
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
Re | 增肌飲食ptt
2023年3月8日 — 便: 當大約110-150元,午餐晚餐就算吃最便宜的雞胸便當低消也要220,早餐只能吃最簡單的: 三明治,導致熱量不足,體重卡關。 : 2. 算過認真要增肌的 ... Read More
[問卦] 增肌一公斤要吃6 克碳水化合物? | 增肌飲食ptt
2023年7月24日 — 如題 好不容易減脂成功 這個禮拜打算把整個飲食跟運動計畫改為增肌模式 首先早餐 一顆奇美牛奶饅頭 兩顆水煮蛋 光泉無糖燕麥高纖豆漿200ml Read More
[問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 | 增肌飲食ptt
2023年3月6日 — 小弟北漂打工仔,想增肌但體重卡了半年上不去(63-64KG) 1. 因為想多存錢,每天餐費預算控在250內(還常常超標)大通膨時代緣故,台北水煮便當 ... Read More
[問題] 外食族學生的增肌飲食討教 | 增肌飲食ptt
如題,暑假用斷食減脂到一個階段,接下來要重新安排增肌飲食在現有的資源下去做安排,但有些 ... 個人飲食習慣:不吃所有在路上走的動物,所以雞胸肉NG 4. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.27 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 想請問增肌的效率可以怎麼樣提升 | 增肌飲食ptt
2023年5月26日 — 初次在版上發文,想請各位大大給點意見,先附上從4/10-5/26的InBody改變: https://i.imgur.com/iu3BUSS.jpg 每二週健身次數:6次/胸&肩背課表輪替, ... Read More
[問題] 新手增肌飲食一問 | 增肌飲食ptt
各位前輩好小弟最近開始重訓一週重訓3~4次但飲食的部分一直不確定自己攝取是否足夠因此想問版上的各位前輩們飲食的問題小弟我170/64. Read More
[問題] 新手飲食及訓練方向請教(增肌增肌減脂) | 增肌飲食ptt
2023年5月20日 — ... 飲食/ 健身菜單/ 方向給我一點建議! 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.64.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... Read More
[問題] 關於瘦子增肌增重 | 增肌飲食ptt
2021年11月19日 — 本人身高167 重訓開始到現在一個多月體重從一開始的51練一個月後長到57 重訓完一定喝高蛋白每天吃滿2500大卡也有吃若元錠幫助消化吸收但這一兩個禮拜 ... Read More
[建議] 增肌程度超乎想像的低 | 增肌飲食ptt
飲食以下是我的飲食,由於很多是摸索中,也請大家不吝指教: 【去年8月到今年2月 ... 啥變化,但都和基礎代謝率相當【今年4月開始到8月的增肌飲食:】 早餐:一份乳清 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.39.12 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 100天增肌減脂分享 | 增肌飲食ptt
2021年1月29日 — ... 增肥到100公斤左右然後開始持續減重,飲食為主,徒手為輔, 2020在量inbody之前只去過一個月健身房。 2013年左右開始有重訓,大概2017、2018年左右 ... Read More
[心得] 3個月增肌計畫(第40天成果) | 增肌飲食ptt
... 肌肉量42.9 體脂肪17% 目前的飲食跟訓練方式完全專注在在增肌所以 ... 可以跟大家分享我的增肌飲食如何吃-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 增肌減脂一週飲食菜單可外食&宵夜 | 增肌飲食ptt
標題[心得] 增肌減脂一週飲食菜單可外食&宵夜 ... 加上哥多半在家工作,故下列飲食對於每天辛苦奔波工作的人而言, 熱量攝取應該不太夠,增肌減脂最忌吃太少。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.127.5 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 增肌減脂心得分享 | 增肌飲食ptt
... 大家參考因為這輩子想看到自己的腹肌一次所以主要目標放在減脂增肌就是 ... 坑時就有在板上發文那時就是飲食方向不對辛苦練兩個月後體脂有降但肌 ... 感謝收看也祝大家新一年肌肉越練越大-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 忙碌人士增肌心得分享 | 增肌飲食ptt
2019年3月29日 — ... 肌力訓練。 再來提到「增肌」成功的要素— 「訓練」、「時間」、「飲食」、「紀律」、「金錢」 。 每個人都想要增肌減脂,但要能夠同時進行「增肌」與 ... Read More
[心得] 忙碌人士增肌心得分享 | 增肌飲食ptt
再來提到「增肌」成功的要素— 「訓練」、「時間」、「飲食」、「紀律」、「金錢」 。 每個人都想要增肌減脂,但要能夠同時進行「增肌」與「減脂」,只有初學者剛 ... Read More
[翻譯] DelMonte 如何設定增肌飲食 | 增肌飲食ptt
肌肉最大化-進階增肌飲食方針‧建立起一種進餐步調:每天五餐吃富含卡路里 ... 以下範例是兩百磅重的的訓練者增肌飲食菜單,依據上述方針設定[第一餐] ... 和各位分享請教-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 1.162.10.136. Read More
[討論] 增肌增重秘訣? | 增肌飲食ptt
2023年9月13日 — 現在174cm 61kg 想增到70 平常吃蠻乾淨增重增很痛苦看歐美很多巨巨會用捲餅把起司肉調味醬飯丟進去捲起來啃感覺很美味一個就有一堆熱量跟蛋白質不然 ... Read More
[討論] 增肌與減脂同時進行 | 增肌飲食ptt
看了一篇文章,討論內容如下: --- 增肌與減脂可以同時進行嗎? ... 但若將飲食以及運動考量進去,在增肌時,很重要的是每天熱量攝取量需大於一日 ... 還有控制飲食) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.166.215 ※ 文章 ... Read More
一篇專給「偏瘦人群」的增肌飲食計劃 | 增肌飲食ptt
這是一篇專給偏瘦人群準備的健身增肌飲食計劃,我們都知道增肌期首先要保證蛋白質和碳水化合物的比例,總熱量攝入也要略高於基礎代謝+訓練 ... Read More
訂房住宿優惠推薦
NT$4770
King Kong Loves Barbie BnB
King Kong Loves Barbie BnBKingKongLovesBarbieBnB是商務和觀光旅客前往台東縣的理想下榻之處。不論是商務人士還是觀光旅客,都可盡情享受酒店內的設施...
52 評價
滿意程度 9.3
NT$1710
高雄捷運美麗島站11號出口1005舒適4人房
Near Formosa Boulevar Station Room for 4 people 1005⭐⭐
不論您是出差還是旅行,入住2星級的高雄捷運美麗島站11號出口1005舒適4人房可讓您的高雄市之行感受舒適安逸。不論是商務人士...
1 評價
滿意程度 8.4