【問答】同時增肌減脂ptt。第1頁
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[閒聊] 同時增肌減脂 | 同時增肌減脂ptt
至於如果是其他族群,如果你想要增肌減脂,應該還是要吃較多的蛋白質附上文獻https://goo.gl/F4shXk -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推EstGealach: 身為同時是上述兩個族群,我目前的確有增肌減脂就是了 04/15 00:37. Read More
[心得] 同時增肌與減脂的真相(中文字幕) | 同時增肌減脂ptt
https://goo.gl/hQ9htz 這次翻譯的影片討論到同時增肌與減脂不只是訓練的 ... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 增肌與減脂同時進行 | 同時增肌減脂ptt
簡單來說,如果要同時進行增肌減脂,就是每次訓練要「高強度有氧+重量訓練」,是嗎?(還有控制飲食) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[問題] 同時增肌減脂,要不要吃超過TDEE? | 同時增肌減脂ptt
這樣若我想增肌同時減脂到底要怎麼吃? 超過TDEE是增肌,低於TDEE是減脂還是說我應該要重訓日超過TDEE 非重訓日低於TDEE 周平均熱量低於TDEE就好? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.192.71 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 增肌減脂心得分享 | 同時增肌減脂ptt
... 脂肪: -1.8 肌肉: +3.2 附上四月跟十二月的測量照片十二月同時還有去 ... 說這半年多心得就是碳水還是要吃不管妳的目標是增肌或減脂我的TDEE大概 .... 感謝收看也祝大家新一年肌肉越練越大-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 忙碌人士增肌心得分享 | 同時增肌減脂ptt
每個人都想要增肌減脂,但要能夠同時進行「增肌」與「減脂」,只有初學者剛訓練前幾個月才可能發生,那時候身體脂肪高肌肉量低,同時增肌減脂是 ... Read More
[心得] 三個月同時增肌減分享 | 同時增肌減脂ptt
標題[心得] 三個月同時增肌減分享 ... 最低瘦到68(179),之後就維持在68~72間來回不忌口再加上快奔四的大叔年紀,体脂也一直在20 ... 那電光石火般的感動那麼一切都將值得了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.73.39 ... Read More
Re: [問題] 還能夠同時增肌減脂嗎? | 同時增肌減脂ptt
爬了很多篇增肌or減脂的文章大方向就是增肌的同時體脂"率"也會上升所以之後 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.171.228 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 該減脂還是增肌還是?? | 同時增肌減脂ptt
體態晚點拍其實我一直不太懂同時增減該怎麼做飲食正常吃然後努力重訓? ... 推hsyuhe: 因健身年資還不久所以基本上有機會同時增肌減脂,但體 ... Read More
#重訓新手同時增肌減脂 | 同時增肌減脂ptt
TDEE 不知道要吃增肌還是吃減脂(畢竟同時進行⋯ - 減脂,增肌,重訓. ... 上面掛PTT招牌的那一團,我買過隔天就收到了,另外一個團就要等很久而且 ... Read More
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