【問答】增肌失敗ptt。第1頁
2023年9月16日—這樣算是完全失敗了嗎?增肌時肌肉與脂肪成長的比例多少算是能接受的?-----SentfromJPTTonmyiPhone--.※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ...,各位巨巨好小弟目前健齡兩年,剛結束減脂期。目前進行增肌一個月,每日攝取熱量約是TDEE+300=3020卡每週四-五練。課表追求力竭為主。
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[健身][問題] 增肌時油增加的比肌肉還多 | 增肌失敗ptt
2023年9月16日 — 這樣算是完全失敗了嗎? 增肌時肌肉與脂肪成長的比例多少算是能接受的? ----- Sent from JPTT on my iPhone --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... Read More
[問題] 增多少脂肪才不算增肌失敗呢 | 增肌失敗ptt
各位巨巨好小弟目前健齡兩年,剛結束減脂期。 目前進行增肌一個月, 每日攝取熱量約是TDEE+300=3020卡每週四-五練。課表追求力竭為主。 Read More
[問題] 增肌&減脂失敗請益 | 增肌失敗ptt
內文冗長,且有傷眼圖慎入小弟於106/10底去醫院做了體檢當時測了身體組成分析,醫師表示肌肉量不足https://i.imgur.com/a3FxeyG.jpg 因此開始鍛鍊身體. Read More
[問題] 增肌完全失敗原因和未來方向求教 | 增肌失敗ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.12.217 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推HAL10000: 增肌失敗一定是蛋白不夠啊 03/04 18:46. Read More
[問題] 增肌時油增加的比肌肉還多 | 增肌失敗ptt
2023年9月16日 — ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694850055.A.328.html. → EggAcme: 2個月增加1.9骨骼肌很不錯了吧? 09/16 15:48. 推button4: 增減成功失敗,是從減乾之後留 ... Read More
[問題] 增肌時油增加的比肌肉還多PTT推薦 | 增肌失敗ptt
2023年9月16日 — [問題] 增肌時油增加的比肌肉還多 ; 個月增加1.9骨骼肌很不錯了吧? ; 16:11增減成功失敗,是從減乾之後留下多少來看的 ; 16:13每天熱量盈餘大概四百多,週增 ... Read More
[問題] 想請問增肌的效率可以怎麼樣提升 | 增肌失敗ptt
2023年5月26日 — ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1685106866.A.8BC.html. 推kqqr2: 沒算熱量的乾淨增肌通常會失敗要馬算熱量要馬髒增肌05/26 21:22. 好的,感謝提醒。 推 ... Read More
[問題] 熱量赤字下,重訓可以增肌嗎? | 增肌失敗ptt
2023年7月24日 — ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1690186635.A.A6B.html. 推renna038766: 0 07/24 16 ... 增肌失敗體重也不會 07/25 09:18. → cyl0220: 暴增到失控,重訓還是持續 ... Read More
[問題] 這樣的數據變化代表增肌減脂失敗了嗎 | 增肌失敗ptt
如圖體重從8月到12月大概增加了3.3公斤脂肪多了1% 可是肌肉量只多了0.2% 腰圍粗了7cm 胸圍才大了2cm 感覺完全不成比例這樣是不是代表增肌失敗了呢還是 ... Read More
[心得] 一月到三月底的增肌失敗經驗分享 | 增肌失敗ptt
各位肌肉沙灘的巨巨晚安昨天是小弟的第一階段增肌結束的日子預計今年會有兩次的增肌期先來上個1月初的數據https://i.imgur.com/ibtT04p.jpg. Read More
[心得] 增肌失敗心得分享 | 增肌失敗ptt
自從8/26進健身房訓練到現在訓練量都有穩定提升前兩個月肌肉+2.6公斤脂肪-1.8公斤https://i.imgur.com/Y4dbTmC.jpg本來期待今天inbody可以再加個1公斤肌肉沒想到肌肉 ... Read More
[心得] 增肌失敗心得分享 | 增肌失敗ptt
標題 [心得] 增肌失敗心得分享 時間 Fri Nov 27 18:43:17 2020. 自從8/26進 ... 分享給各位希望每個人都能擁有自己想要的身材~ --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.103.139 (臺灣) ※ 文章代碼(AID): #1VmDX76E (MuscleBeach) Read More
[心得] 增肌失敗心得分享 | 增肌失敗ptt
自從8/26進健身房訓練到現在訓練量都有穩定提升前兩個月肌肉+2.6公斤脂肪-1.8公斤本來期待今天inbody可以再加個1公斤肌肉沒想到肌肉只+0.1公斤脂肪 ... Read More
[心得] 增肌失敗心得分享 | 增肌失敗ptt
[心得] 增肌失敗心得分享. 看板 Musclebeach. 作者 jonah314. 時間 2020-11-27 18:43:17. 留言 51則留言,33人參與討論. 推噓 21 ( 23推 2噓 26→ ). Read More
[心得] 增肌失敗心得分享 | 增肌失敗ptt
自從8/26進健身房訓練到現在訓練量都有穩定提升前兩個月肌肉+2.6公斤脂肪-1.8公斤https://i.imgur.com/Y4dbTmC.jpg 本來期待今天inbody可以再加個1 ... Read More
[討論] 增肌失敗之體脂肪數字重要還是體態重要? | 增肌失敗ptt
作者brian7882287 (他真的). 看板FITNESS · 看板FITNESS · [討論] 增肌失敗之體脂肪數字重要還是 · 時間Sun Oct 18 15:05:52 2015 · 推ericeric406: 肌肉看起來明顯有 ... Read More
[討論] 是增肌難還是減脂難 | 增肌失敗ptt
2022年5月11日 — 聽人說肌肉量越大的人,肌肉成長會越來越緩慢投資的訓練量得到的肌肉生長會越小,而且,訓練的重量與強度要更大減脂,為了要讓熱量達到赤字, ... Read More
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