【問答】先增肌還是先減脂ptt。第1頁
簡單說一下,其實增肌減脂真的不是不可能,真的就是效率的問題而已每次打完...肌肉海灘版爬文爬了一年多了,提到增肌的飲食,其實ptt的主流都還是偏dirty...通常都是建議蛋白質吃到體重*2,其它的先不用太care,增肌先。,這我其實最近還蠻有感的。簡單說一下,其實增肌減脂真的不是不可能,真的就是效率的問題而已每次打完就發現重點有點亂…簡單先說我想表達的重點增肌減 ...
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Re | 先增肌還是先減脂ptt
簡單說一下,其實增肌減脂真的不是不可能,真的就是效率的問題而已每次打完 ... 肌肉海灘版爬文爬了一年多了,提到增肌的飲食,其實ptt的主流都還是偏dirty ... 通常都是建議蛋白質吃到體重*2,其它的先不用太care,增肌先。 Read More
Re | 先增肌還是先減脂ptt
這我其實最近還蠻有感的。 簡單說一下,其實增肌減脂真的不是不可能,真的就是效率的問題而已每次打完就發現重點有點亂…簡單先說我想表達的重點增肌減 ... Read More
[問題] 何謂成功正確的增肌減脂 | 先增肌還是先減脂ptt
每個人都希望增肌的時候只增肌肉不增加任何脂肪減脂的時候只減去肥肉不失去任何肌肉但是除非有彼特犬的基因不然相信現實生活中的人類幾乎不可能達到 ... Read More
[問題] 先增肌還是先減脂? | 先增肌還是先減脂ptt
如題想請問板上的巨巨們目前的研究已經有定論該先增肌還是先減脂嗎? 我的意思是我們都知道增肌時能增加基礎代謝率在減脂期的時候能夠有效 ... Read More
[問題] 卡住了該先減脂還是增肌 | 先增肌還是先減脂ptt
... 肌肉增加有點少肚子又開始囤積脂肪後自己有點不曉得要繼續增還是先減脂就這樣過了兩個月訓練量一樣但是飲食沒有刻意控制有時候想繼續增 ... Read More
[問題] 增肌減脂飲食 | 先增肌還是先減脂ptt
但有人建議我先增肌再談降體脂。我覺得這個邏輯也沒錯。 拼命有氧只會讓肌肉量降低。(太想噴汗燃燒脂肪) 所以大家都認真不吃甜食跟澱粉嗎? Read More
[問題] 增肌還是繼續減脂 | 先增肌還是先減脂ptt
作者spiky (找尋一份簡單) · 看板MuscleBeach · 標題[問題] 增肌還是繼續減脂 · 繼續減脂. 時間Tue Feb 8 17:03:58 2022 · jimmy5641723: 肚子還是肉了點建議先繼續減 ... Read More
[問題] 增肌還是繼續減脂 | 先增肌還是先減脂ptt
2020年10月4日 — 三、知道增肌要吃超過TDEE 如果確定蛋白質都有吃到兩倍但這兩個禮拜體重都沒有什麼增加碳水 ... 173 63公斤體脂率還有21 你還是先減脂吧. Read More
[問題] 建議新手瘋狂增肌嗎? | 先增肌還是先減脂ptt
如題朋友169cm / 67kg 左右骨骼肌30kg 體脂24左右練了8個月最近找了教練教練說:肌力不夠,繼續增,吃到75kg (健康吃,不是亂吃的那種等他吃到75kg在 ... Read More
[問題] 應該先增肌還是減脂? | 先增肌還是先減脂ptt
去年三月疫情之後就都在家做徒手訓練,近期才回歸健身房,想請問現在肌肉量低又高體脂加肥肚的話,還是應該先增肌嗎? 另外,想詢問蛋白質攝取量每 ... Read More
[問題] 應該先增肌還是減脂? | 先增肌還是先減脂ptt
去年三月疫情之後就都在家做徒手訓練,近期才回歸健身房,想請問現在肌肉量低又高體脂加肥肚的話,還是應該先增肌嗎? 另外,想詢問蛋白質攝取量每 ... Read More
[問題] 應該先減脂再增肌還是直接增肌好 | 先增肌還是先減脂ptt
2020年6月19日 — [問題] 應該先減脂再增肌還是直接增肌好 ... 減脂增肌一起來但是最近兩週身材體脂跟重量都沒什麼變化所以想說減脂 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... Read More
[問題] 應該先減脂再增肌還是直接增肌好 | 先增肌還是先減脂ptt
我是練了大概三個月的超級菜雞目前身高體重177/74 體脂肪率是17% 21歲男因為時間比較充裕目前是一週練6天分成推拉腿這樣因為之前有看到滿多人說體脂 ... Read More
[問題] 應該先減脂再增肌還是直接增肌好 | 先增肌還是先減脂ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.141.253 (臺灣) ※ 文章 ... 推ming0128: 先增肌肉吧,但不是要你亂吃,還是要稍微乾淨點06/20 00:23 ... 推wangyude: 這體脂率不太需要減脂吧先增肌吃乾淨天然一點的食物06/20 00:53. Read More
[問題] 我應該先降體脂還是提高肌肉量 | 先增肌還是先減脂ptt
請各位巨巨幫幫我-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.35.193.74 ※ 文章 ... 推waynelee: 剛好也想發文請較要增肌還是減脂 03/14 12:55. Read More
[問題] 我應該先降體脂還是提高肌肉量 | 先增肌還是先減脂ptt
請各位巨巨幫幫我-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.35.193.74 ※ 文章 ... 推waynelee: 剛好也想發文請較要增肌還是減脂 03/14 12:55. Read More
[問題] 我該繼續減脂還是增肌? | 先增肌還是先減脂ptt
原本預計要維持12週的減脂,現在第八週我要繼續維持到12週嗎? 還是就先暫停然後開始增肌嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[問題] 新手飲食及訓練方向請教(增肌增肌減脂) | 先增肌還是先減脂ptt
各位健身前輩/巨巨們好~ 因為自己亂練但發現越來越喜歡健身想要有更好的成果所以上來請教希望各位有空幫忙看一眼給個建議謝謝! Read More
[問題] 該增肌還是減脂(附inbody) | 先增肌還是先減脂ptt
但又覺得新手似乎可以達到同時增肌減脂的狀況目前抓到tdee大概在2000-2200左右(一天吃大概1800 隔天 ... 在浪費時間只有在維持肌肉其實3練左右就可以請大家幫忙解惑謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 先增再減啊體脂14已經很不錯了. Read More
[問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? | 先增肌還是先減脂ptt
2021年9月7日 — 8F推rupg4vupskin: 泡芙要增肌是那種體重已經偏低但體脂率高的吧體重 09/07 23:57. 9F→rupg4vupskin: 正常甚至偏高當然先減脂 09/07 23:57. Read More
[問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? | 先增肌還是先減脂ptt
推rupg4vupskin: 泡芙要增肌是那種體重已經偏低但體脂率高的吧體重 09/07 23:57. → rupg4vupskin: 正常甚至偏高當然先減脂 09/07 23:57. Read More
[減肥] 重訓+有氧結果只減脂沒增肌? | 先增肌還是先減脂ptt
難道增肌跟減脂真的沒有辦法同時進行嗎? 還是我自己亂練代償太高沒有刺激到肌群? 文章似乎有點太長,非常感謝各位看完,麻煩FITNESS版的版友指導 ... Read More
[請問] 健身的減脂與增肌 | 先增肌還是先減脂ptt
... 小弟體脂19%,175/68 目前主要是用飲食來減脂,少攝取澱粉沒有特別算熱量,所以體重和體脂率是一起下降的身上的肉漸漸變少,想說先減脂再增肌所以 ... Read More
先增肌還是先減脂ptt-2021-03 | 先增肌還是先減脂ptt
2021年3月30日 — 先增肌還是先減脂ptt相關資訊,[問題] 先增肌還是先減脂? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊如題想請問板上的巨巨們目前的研究已經有定論該先 ... Read More
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