[心得] 肌肥大,組間休息該多久?短一點比較好嗎? :: 健身 休息 PTT
前言關於肌肥大訓練,組間休息是重要的一環,也經常是健身房的大夥討論...我在剛開始健身時,經常聽到前輩或同儕們提到:「組間休息不要太久,休 ...
前言關於肌肥大訓練,組間休息是重要的一環, 也經常是健身房的大夥討論 ... 我在剛開始健身時,經常聽到前輩或同儕們提到: 「組間休息不要太久,休 ...
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[問題] 會排完全休息日嗎? | 健身 休息 PTT
推Ethan45: 不排休息日你很快就訓練過度了而且肌肉也會越來越緊 03/01 ... zxcv91039: 單身狗天天去健身房看到情侶一起練負能量會升高 03/01 11:20. Read More
[討論] 如何知道自己該休息deload了? | 健身 休息 PTT
如題有健身習慣已經超過一年了但不知道是因為工作太累還是健身太累,最近一直提不起勁去運動(朝九晚六的辦公室工作) 想排一週休息deload一下, ... Read More
[問題] 都說休息時肌肉才會長。可是..... | 健身 休息 PTT
很多人都說,肌肉是在休息的時候才會長出來,所以鍛鍊身體不能天天操。 那我就很好奇.... 幾年前,每天都會去加州健身房做有氧,那時每天都會看到以腹 ... Read More
[討論] 休息一週發現多出好多時間 | 健身 休息 PTT
推livability: 所以說,專心練健身的人沒時間變壞啊 03/16 21:12. 推voohong: 就找近一點的地方練啊 03/16 21:16. 推sherlock523: home gym 03/16 21: ... Read More
[問題] 這樣有完整休息日的必要嗎 | 健身 休息 PTT
有人跟我說,每天都不同部位就不需要休息日但自己也照上面練一段時間了有時候覺得好累考慮要不要排一天QK 但又看到健身房好像有人比自己更操= =. Read More
[閒聊] 休息日分配 | 健身 休息 PTT
大家好! 我健身剛滿一年,過去一年除了減脂會安排一周兩天有氧以外, 增肌期基本上是七天都去,然後胸背腿無限LOOP 因為過去一年是悠哉的碩一生, ... Read More
[問題] 不能超過幾天不健身 | 健身 休息 PTT
這個問題的條件是當你超過幾天沒健身之後再回去訓練時原本一直練的重量會 ... 推MARSHdumdum: 優先訓練大肌群多關節動作縮短組間休息時間 02/21 18:38. Read More
[閒聊] 每天上健身房的疲憊感 | 健身 休息 PTT
smile831003: 強迫自己休息 01/10 12:44. → monkeyeden: 六天有安排好是可以,但超疲憊了一定要停幾天 01/10 13:27. → fuxin999: 關健身什麼事明明 ... Read More
[心得] 肌肥大,組間休息該多久?短一點比較好嗎? | 健身 休息 PTT
前言關於肌肥大訓練,組間休息是重要的一環, 也經常是健身房的大夥討論 ... 我在剛開始健身時,經常聽到前輩或同儕們提到: 「組間休息不要太久,休 ... Read More
[閒聊] 一週運動五天會太多嗎? | 健身 休息 PTT
健身房櫃檯也說我看你很常來喔! ... 自從開始健身後一天沒練就有罪惡感有沒有人五天以上的-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... 我原本休息的那天還要跑六公里現在懶了. Read More
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