【問答】減脂蛋白質ptt。第1頁
2022年10月6日—...減脂補蛋白質的標配了,應該不用多說。大潤發是我目前挑過最便宜的雞胸肉,買得到更便宜的都沒差。我一天的標配就是400克的雞胸肉,這樣就是80克蛋白質 ...,...能量來源減脂就是要增加熱量缺口要怎麼做我每天都有吃到將近120多公克的蛋白質...文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1652157399.
取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
蛋白質 除脂體重 ptt Inbody 蛋白質 重 ptt 減 脂 蛋白質 PTT 減脂蛋白質攝取量 除脂體重 蛋白質 快速減脂ptt 蛋白質 補充 PTT 蛋白質 攝取 過量 PTT 外食蛋白質ptt 蛋白質吃不夠ptt 減脂蛋白質不夠 蛋白質 吃不夠 健身 重訓後蛋白質ptt 蛋白質過量ptt 減脂堅果ptt
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
Re | 減脂蛋白質ptt
2022年10月6日 — ... 減脂補蛋白質的標配了,應該不用多說。大潤發是我目前挑過最便宜的雞胸肉,買得到更便宜的都沒差。我一天的標配就是400克的雞胸肉,這樣就是80克蛋白質 ... Read More
[問題] 想減脂到底要多吃還是少吃碳水 | 減脂蛋白質ptt
... 能量來源減脂就是要增加熱量缺口要怎麼做我每天都有吃到將近120多公克的蛋白質 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1652157399. Read More
[問題] 教練跟我說減脂期不建議喝蛋白粉求解 | 減脂蛋白質ptt
2021年1月31日 — 小弟目前在中國工作今年因為疫情就想不回台灣給大家添亂了就趁這段空檔加健身房健身基本上一週是保持4次的頻率三餐正常吃,出發前會吃魚油, 鋅片, ... Read More
[問題] 新手減脂期的蛋白質跟總熱量比例攝取問題 | 減脂蛋白質ptt
先簡單描述三個問題1. 增肌減脂蛋白質要攝取到2~2.5倍體重公斤量? 目前是1.5倍,提升後降低碳水導致的飢餓感問題? 2.減脂時有增肌是否該增加 ... Read More
[問題] 新手減脂期的蛋白質跟總熱量比例攝取問題 | 減脂蛋白質ptt
先簡單描述三個問題1. 增肌減脂蛋白質要攝取到2~2.5倍體重公斤量? 目前是1.5倍,提升後降低碳水導致的飢餓感問題? 2.減脂時有增肌是否該增加每日目標 ... Read More
[問題] 減脂但感覺蛋白質攝取不太夠 | 減脂蛋白質ptt
2020年5月22日 — 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.38.252 (臺灣) ※ 文章網址: ... 8F推tsaiyt: 單純減脂,吃夠不夠蛋白質不是重點 05/22 00:50. 我是希望 ... Read More
[問題] 減脂但感覺蛋白質攝取不太夠 | 減脂蛋白質ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.38.252 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推tsaiyt: 單純減脂,吃夠不夠蛋白質不是重點 05/22 00:50. Read More
[問題] 減脂但感覺蛋白質攝取不太夠 | 減脂蛋白質ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.38.252 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推tsaiyt: 單純減脂,吃夠不夠蛋白質不是重點 05/22 00:50. 我是希望可以 ... Read More
[問題] 減脂時應該先確保蛋白質還是熱量 | 減脂蛋白質ptt
2020年5月8日 — 大家好小弟目前在減脂中今天突然有一個無法避免的飯局必須要去問題來 ... 卡設定的蛋白質攝取量還有80克左右通常我是訓練完後用高蛋白和雞胸 ... Read More
[問題] 減脂時應該先確保蛋白質還是熱量 | 減脂蛋白質ptt
大家好小弟目前在減脂中今天突然有一個無法避免的飯局必須要去問題來了 ... 我是訓練完後用高蛋白和雞胸補足蛋白質攝取量再用地瓜來補足熱量缺口. ... 的攝取量是除脂體重*3來當作每日攝取量-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 減脂時蛋白質與熱量的問題如何平衡? | 減脂蛋白質ptt
各位好客的浩克好小弟已經減脂五個月了這五個月改變很多. ... 以上題外話最近有個問題有聽說減脂時蛋白質攝取量是體重的兩倍所以我78公斤--->78*2=156 我 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.144.141 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 減醣控制但蛋白質攝取偏高怎麼調配 | 減脂蛋白質ptt
大家好~ 我想請問低醣飲食的三大營養素應該怎麼分配比較恰當先附上月初量測的inbody https://imgur.com/36yVxNV 我是體脂破30的泡芙人. Read More
[問題] 關於蛋白質體重X2的問題 | 減脂蛋白質ptt
如題查了很多相關的文, 說減脂需要吃蛋白質約體重X2-2.5 的克數不過我想問, 如果身上體脂肪重過多,一百多公斤的話,一樣是照這個公式嗎? Read More
[心得] 40天減脂分享 | 減脂蛋白質ptt
使用40天多一點的時間專心減脂純脂肪-2.8kg 體脂肪-3.5% 肌肉維持原樣 ... 南瓜、山藥、牛奶、優格等等要多注意蛋白質應為主食至少吃到體重1.5倍不 ... Read More
[心得] 一般人一般體型四個月減脂心得 | 減脂蛋白質ptt
大家好,我剛執行完四個月的減脂期,今天量了inbody覺得自己非常滿意成果, ... 在減脂期不要流失太多, 每日熱量在蛋白質達標後自由分配碳水跟脂肪的 ... Read More
[心得] 備賽減脂蛋白質建議攝取量 | 減脂蛋白質ptt
標題[心得] 備賽減脂蛋白質建議攝取量 ... 雖然主題是對運動員備賽,但是如果你想要增肌減脂的話,就來看看選手們是怎麼 ... 高蛋白質攝取可以增肌減脂 3. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.108.234 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 增肌減脂飲食心得分享 | 減脂蛋白質ptt
我58kg,一天蛋白質量約120克,我盡量吃到100以上平均一餐30克蛋白質上下運動後補充乳清(20克蛋白)加牛奶(9克蛋白)搭配MyFitnessPal App 減少熱量及蛋白質攝取食譜 ... Read More
[心得] 增肌減脂,慢慢來比較快 | 減脂蛋白質ptt
2023年7月9日 — ... 蛋白質攝取1.2-1.8克/每公斤體重,碳水攝取4-6克/每公斤體重及至少佔飲食熱量20%的脂肪攝取,除使用維他命及魚油外,沒有服用任何額外補給品。SR組將 ... Read More
[心得] 蛋白質攝取量 | 減脂蛋白質ptt
08/04 08:20. 常在板上看到150G蛋白質或是180蛋白質一天,就知道,很多人還是被教練誤導了. → elsa1721: 減脂1.5,增肌2,除脂體重 08/04 ... Read More
[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 減脂蛋白質ptt
最後兩個月,增肌減脂期 接下來的篇幅,會在這三個階段中,分別就「 ... 簡單來說就是要在平時降低碳水化合物的攝取,而在脂肪與蛋白質的攝取都 ... 先不放連結了XD 有興趣的再站內信我吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 正確評估蛋白質攝取量 | 減脂蛋白質ptt
首先,必須先評估自己是否有減脂需求,如果有的話, 每人攝取蛋白質的量要較一般人多出0.5倍左右; 再來,要觀察自己每天整體的運動量到底有多少, 當 ... Read More
[討論] 蛋白質碳水脂肪比例建議? | 減脂蛋白質ptt
2023年7月12日 — 想請問一下如果說有做到一定強度的重量訓練不管是增肌還是減脂期蛋白質攝取量大部分人都是推薦1.6~2.2 g/體重以體重70公斤來說,如果蛋白質吃到2倍 ... Read More
訂房住宿優惠推薦
NT$4770
King Kong Loves Barbie BnB
King Kong Loves Barbie BnBKingKongLovesBarbieBnB是商務和觀光旅客前往台東縣的理想下榻之處。不論是商務人士還是觀光旅客,都可盡情享受酒店內的設施...
52 評價
滿意程度 9.3