【問答】斷食 重訓 PTT。第1頁
masbelaPTT批踢踢實業坊的評價;關於168斷食一個月ptt在168斷食ptt的評價;關於168斷食一個月ptt在[心得]健身環 ...,2021年9月12日—本肥體脂肪25%多年有輕度脂肪肝去重訓也只有增加肌肉量體脂率最低有到21%還是有脂肪肝今天是204斷食第二天肚子咕嚕咕嚕狂叫,剛吃完沒多久又餓了.
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168斷食一個月ptt的推薦與評價,PTT、DCARD和網紅們這樣 ... | 斷食 重訓 PTT
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[問卦] 脂肪肝可以用斷食消滅嗎? PTT推薦 | 斷食 重訓 PTT
2021年9月12日 — 本肥體脂肪25% 多年有輕度脂肪肝去重訓也只有增加肌肉量體脂率最低有到21%還是有脂肪肝今天是204斷食第二天肚子咕嚕咕嚕狂叫,剛吃完沒多久又餓了. Read More
[問題] 168斷食與運動後進食的問題 | 斷食 重訓 PTT
168斷食的施行要遵循8小時進食16小時空腹個人大約是早上八點吃早餐然後上班照這樣算下來最後一餐大概是四點半前要進食完畢但是我下班之後都會抽空運動 ... Read More
[問題] 斷食24小時,重訓?補充蛋白質? | 斷食 重訓 PTT
作者Angelopoulos (失雨的小草) · 看板MuscleBeach · 標題[問題] 斷食24小時,重訓? · 時間Sat Jan 5 17:46:07 2019 · jasop: 吃不夠你的蛋白質會被拿去分解當能量 ... Read More
[問題] 晨間重訓適合斷食嗎? | 斷食 重訓 PTT
最近已經無法忍受鏡子裡的自己下定決心來減脂想恢復成之前斷食的方式可是卻又只能晨間重訓想請問空腹重訓之後到中午吃飯時間都沒有進食是否不佳?? Read More
[問題] 減脂轉增肌,可繼續間歇性斷食嗎? | 斷食 重訓 PTT
ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... 因為有血脂過高和體脂超標的問題,所以先前嘗試間歇性斷食的方式, 週一到週五 ... 重訓日不斷食,有氧日用斷食法。 3. Read More
[問題] 間歇性斷食與運動時間衝突 | 斷食 重訓 PTT
版上各位好, 最近開始試行168斷食, 通常設定進食時間為11~19點, 以前沒斷食 ... lovesao: 己跑隔日斷食時會有整天沒吃做重訓,除了剛開始幾次不習 ... Read More
[問題] 間歇性斷食與運動時間衝突 | 斷食 重訓 PTT
版上各位好, 最近開始試行168斷食, 通常設定進食時間為11~19點, 以前沒斷食的話運動完會喝無糖豆漿之 ... 己跑隔日斷食時會有整天沒吃做重訓,除了剛開始幾次不習. Read More
[問題] 關於斷食期間重訓後不補充熱量會掉肌肉嗎 | 斷食 重訓 PTT
... 所以想說就乾脆就用間歇性斷食好了,一天只準備一餐也方便, 想請問的是,不管增肌減脂期,如果重訓後幾個小時內沒辦法補充熱量,會掉肌肉嗎? Read More
[心得] 三個月間歇斷食及重訓心得 | 斷食 重訓 PTT
... 雖然標題為心得,但還是帶有一些問題的成分在目前執行的方式是168斷食, ... 跟薯條(1-2次/週) 除此之外就是重訓當天會吃地瓜補充碳水,有斷含糖飲料. Read More
[心得] 三個月間歇斷食及重訓心得 | 斷食 重訓 PTT
前情提要: 雖然標題為心得,但還是帶有一些問題的成分在目前執行的方式是168斷食,固定在12:00-20:00進食基本上澱粉會避開,但一週還是會忍不住夾些許 ... Read More
[心得] 簡單斷食經驗分享( | 斷食 重訓 PTT
Presentation: 不運動還可以不掉肌肉?怎麼跟我拼命重訓拼命吃到 05/21 12:25. → Presentation: 足夠蛋白質的斷食不一樣XD 05/21 12:26. Read More
[減肥] 我把自己搞得好亂 | 斷食 重訓 PTT
我體脂肪那麼高到底要先減脂還是增肌,我平常又有在重訓,照理說要先增肌 ... 我168斷食,除非外食不然很難吃到1800+,都撐到極限) 謝謝你們-- ※ 發 ... Read More
[減肥] 重訓+168間歇斷食一個月成果 | 斷食 重訓 PTT
2020年4月26日 — 動重訓基本上飲食的影響>運動的影響只要吃到BMR ,再加上平常的活動量就可以達到熱量的赤字為了達到更快速的效果,我再搭配168間歇斷食我自己是 ... Read More
[減肥] 重訓+168間歇斷食一個月成果 | 斷食 重訓 PTT
先講結論:營養吃夠,減脂同時肌肉完全不會掉我的身高:178 減肥前體重:98 起因是一個月前站在鏡子前看著大大的肚子,突然覺得不減肥不行了於是先在板上 ... Read More
[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了? | 斷食 重訓 PTT
2022年3月13日 — 我以前也是舉很重,但還是高血糖高血脂,不要一堆健身教練為了肉量跟運動表現,就一竿子排斥斷食跟生酮。什麼讓館長轉變這麼大@@而且其實我覺得有趣的 ... Read More
[閒聊] 上班族斷食+重訓的時間? | 斷食 重訓 PTT
在看過板上的心得,以及營養健身葛格Peeta 的影片後,有個疑問想請教一般上班族想要實行16/8的斷食,不吃早餐,12點開始吃,晚上8點截止那麼6點下班後,是要先去重訓1 ... Read More
[閒聊] 間歇斷食重訓,科學嗎? | 斷食 重訓 PTT
總結: 斷食重訓不損傷肌肉與力量成長。並且,斷食對代謝的影響似乎是有利於健康-- 斷食(IF)與斷食重訓(LG)? 斷食(Intermittent fasting, IF)有很長的 ... Read More
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