【問答】增肌 減 脂 差別。第1頁
,2019年10月30日—簡單來說,增肌飲食就是在熱量攝取上吃大於一日所需熱量,達到熱量盈餘,而減脂則是吃小於一日的熱量。那麼這兩種的「一日所需熱量」該怎麼計算呢?
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專家教你「增肌減脂」飲食最正確4種吃法 ... | 增肌 減 脂 差別
增肌VS減脂,目標不同、吃法不同!熱量攝取攻略報你知 | 增肌 減 脂 差別
2019年10月30日 — 簡單來說,增肌飲食就是在熱量攝取上吃大於一日所需熱量,達到熱量盈餘,而減脂則是吃小於一日的熱量。那麼這兩種的「一日所需熱量」該怎麼計算呢? Read More
該先增肌還是減脂?兩種模式差別告訴你! | 增肌 減 脂 差別
2020年10月9日 — 到底該增肌還是減脂?分別該做什麼樣的訓練?有氧還是無氧?差別又在哪?相信這些問題一定常常困擾著部份剛踏出第一步,無論是為了健康或是雕塑身材而 ... Read More
【觀念】增肌減脂5個QA,我要先增肌還是先減脂? | 增肌 減 脂 差別
2021年6月26日 — 我們常把增肌減脂掛嘴邊,但其實增肌和減脂是兩件不同的事情,增肌是屬於合成的狀態、減脂是屬於分解的狀態,一般來說身體沒有辦法同時合成又分解,通常不 ... Read More
增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 | 增肌 減 脂 差別
我剛開始健身六個月,肌肉長了4公斤、體脂掉了8%,大約練了三個月後體態就有明顯的差別. 所以大家都會說增肌減脂同時是每個健身者的夢想. 那我們趕快給他看下去 ... Read More
上健身房減肥,先把「增肌」跟「減脂」搞清楚! | 增肌 減 脂 差別
2017年10月13日 — 但健身內行人都知道,乳清蛋白是增肌用的產品,用足夠訓練量破壞肌肉纖維,再餵以優質蛋白質讓它重建變大,超越之前的尺寸。 △示意圖/達志影像/版權 ... Read More
3分鐘搞懂有氧無氧的差別!增肌減脂的瘦身哲學 | 增肌 減 脂 差別
2021年2月19日 — 有氧無氧的差別到底是什麼?差別就是一個是針對心肺、另一個是針對肌肉的成長,想減肥莫非是透過運動,增肌搭配減脂才是瘦身的永久之道,有氧和無氧 ... Read More
我想「增肌減脂」要怎麼搭配?有氧運動、無氧運動的差異 | 增肌 減 脂 差別
2020年9月3日 — 在接觸運動健身領域時,常常會聽到兩個名詞,分別是有氧運動、無氧運動,那到底兩者之間的差異是什麼?如果我想增肌減脂的話,兩個運動要怎麼搭配才能 ... Read More
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