【問答】先增肌還是先減脂dcard。第1頁
2020年12月29日—小妹我是一個超級泡芙人,之前是160/55-57體脂肪30%骨骼肌重19,(體脂肪偏高/肌肉量超低),後來單靠飲食調整避免過多的攝取,目前已經160/50-52 ...,2020年11月14日—「先減脂,再增肌」-男脂肪25⬆️女脂肪30⬆️(數字只是一個參考而已,還是以自身目標選擇)脂肪量已經偏高,只是簡單的走動小跑就會覺得喘不過氣 ...
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先增肌還是先減脂? | 先增肌還是先減脂dcard
2020年12月29日 — 小妹我是一個超級泡芙人,之前是160/55-57 體脂肪30%骨骼肌重19,(體脂肪偏高/肌肉量超低),後來單靠飲食調整避免過多的攝取,目前已經160/50-52 ... Read More
【新手向】先減脂?先增肌? | 先增肌還是先減脂dcard
2020年11月14日 — 「先減脂,再增肌」-男脂肪25⬆️女脂肪30⬆️ (數字只是一個參考而已,還是以自身目標選擇) 脂肪量已經偏高,只是簡單的走動小跑就會覺得喘不過氣 ... Read More
應該先增肌還是減脂? | 先增肌還是先減脂dcard
2020年11月14日 — 大家好~今年9月的時候剛開始接觸健身,但爬了一些文看有人說增肌之後減脂比較快,也有人說先減脂到自己喜歡的程度再增肌,我的目標是體脂22%!, ... Read More
發問!體脂偏高要先減脂還是先增肌? | 先增肌還是先減脂dcard
2021年8月5日 — 第一次發文好緊張 ,如題 體脂偏高(但體重正常)到底是要減脂還是增肌啊?最近看到板上不少人在討論,但看到底下留言,發現大家的看法都不太一樣 ... Read More
#問先增肌還是先減脂 | 先增肌還是先減脂dcard
2020年2月9日 — 大家好,小弟去最近才開始健身的健身新手,目前小弟有個困擾,就是我應該要先增肌比較好還是先減脂比較好,我今天路過康是美進去量了一下, ... Read More
要先減脂還是先增肌? | 先增肌還是先減脂dcard
要先減脂還是先增肌? 健身. 2019年11月6日18:40. 早餐吃全家鮭魚御飯團+牛奶主餐改吃市面上販售的水煮餐盒經過這樣的飲食控制四個月每週1-2次運動(啞鈴+捲腹+深蹲等 ... Read More
到底是先增肌還是先減脂 | 先增肌還是先減脂dcard
2021年3月5日 — 最近有在做168斷食和每天一小時的運動(不是去健身房),一個多月減了四公斤,目前想認真開始改善自己的體態,而到底是先增肌還是先減脂呢, ... Read More
想問目前應該先增肌還是減脂 | 先增肌還是先減脂dcard
2020年10月11日 — 本人170.8公分目前65-66公斤,之前最胖到了86公斤,一開始不瞭解健身也不懂營養,完全是透過慢跑、TABATA加上吃很少,也試過生酮飲食,短期間(約半年 ... Read More
該先增肌還是先減脂? | 先增肌還是先減脂dcard
該先增肌還是先減脂? 健身. 2018年5月11日15:23. 從開始健身到現在已經3個多月了然後一直都是跟著男友在練的吃東西都有粗估飲食的熱量蛋白質碳水之類的管理但量出來 ... Read More
該先增肌還是先減脂? | 先增肌還是先減脂dcard
直接增肌沒有什麼先瘦下來在練壯先吃胖再重訓這種事增肌增加基代燃燒更多脂肪不是減脂更快嗎我之前也是直接重訓可以看我心得哈哈一起加油吧. Read More
請益請問該先增肌還是先減脂呢 | 先增肌還是先減脂dcard
2022年11月6日 — 過去一年透過純重訓(極少有氧),從110kg減到88kg 體脂也減了差不多10%(184cm),飲食我沒有在管蛋白質碳水什麼 ... 請益請問該先增肌還是先減脂呢. Read More
先增肌還是先減脂? | 先增肌還是先減脂dcard
小妹我是一個超級泡芙人,之前是160/55-57 體脂肪30%骨骼肌重19,(體脂肪偏高/肌肉量超低),後來單靠飲食調整避免過多的攝取,目前已經160/50-52 ... Read More
請益先增肌還是先減脂 | 先增肌還是先減脂dcard
請益先增肌還是先減脂 ... 了所以想認真開始增肌減脂的計畫週末不會再吃那麼多了想問我的數據應該要先增肌還是減脂我一週三練然後應該吃到多少卡呢? Read More
#問題到底該先減脂還是先增肌 | 先增肌還是先減脂dcard
2022年11月5日 — 如題,想問各位到底該先減脂還是先增肌。目前我多次用inbody測體脂都在15上下、肌肉量接近33kg,但在健身房的身體組成測體脂卻是19、肌肉量則是53kg, ... Read More
應該先增肌還是減脂? | 先增肌還是先減脂dcard
2020年11月14日 — 大家好~今年9月的時候剛開始接觸健身,但爬了一些文看有人說增肌之後減脂比較快,也有人說先減脂到自己喜歡的程度再增肌,我的目標是體脂22%!, ... Read More
#問題瘦胖子該先增肌還是先減脂 | 先增肌還是先減脂dcard
#問題瘦胖子該先增肌還是先減脂. 健身. 2月16日00:39. 本人我目前173公分,體重67公斤體脂17那邊外在很瘦弱,但是身上都有贅肉很鬆很軟的那種(小腿、屁股、肚子軟、 ... Read More
【新手向】先減脂?先增肌? | 先增肌還是先減脂dcard
2020年11月14日 — 「先減脂,再增肌」-男脂肪25⬆️女脂肪30⬆️ (數字只是一個參考而已,還是以自身目標選擇) 脂肪量已經偏高,只是簡單的走動小跑就會覺得喘不過氣 ... Read More
發問!體脂偏高要先減脂還是先增肌? | 先增肌還是先減脂dcard
2021年8月5日 — 第一次發文好緊張 ,如題 體脂偏高(但體重正常)到底是要減脂還是增肌啊?最近看到板上不少人在討論,但看到底下留言,發現大家的看法都不太一樣 ... Read More
該先增肌還是先減脂? | 先增肌還是先減脂dcard
2018年5月11日 — 從開始健身到現在已經3個多月了,然後一直都是跟著男友在練的,吃東西都有粗估飲食的熱量蛋白質碳水之類的管理,但量出來的INBODY 骨骼肌從22.1下降 ... Read More
#問題先增肌還是減脂 | 先增肌還是先減脂dcard
2022年12月26日 — ... 請問要先繼續減脂嗎因為我很想看到腹肌還是會建- 增肌,減脂,減肥, ... 請問各位大肌肌本人目前身高178 體重70 體脂13 骨骼肌34 內臟脂肪3 每週 ... Read More
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