【問答】力量訓練課表 PTT。第1頁
我覺得你好像有點誤會訓練量(Volume)跟訓練容量(Capacity)這兩個指的...訓練能帶來的生理適應結果,例如:肌肥大、肌力增加等等所以訓練課表或 ...,HIY'ALL!很久沒上pttㄌ,剛好些有意思的事情想紀錄及分享,剛好最近有三位朋友跑完Sheiko比較有名的課表,跟大家做個詳細的分享~這課表可以 ...
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Re: [問題] 訓練容量與時間分配 | 力量訓練課表 PTT
我覺得你好像有點誤會訓練量(Volume)跟訓練容量(Capacity) 這兩個指的 ... 訓練能帶來的生理適應結果,例如:肌肥大、肌力增加等等所以訓練課表或 ... Read More
Re: [討論] 力量訓練 | 力量訓練課表 PTT
HI Y'ALL! 很久沒上pttㄌ,剛好些有意思的事情想紀錄及分享, 剛好最近有三位朋友跑完Sheiko比較有名的課表,跟大家做個詳細的分享~ 這課表可以 ... Read More
[問題] 對於館長現在力量訓練的問題 | 力量訓練課表 PTT
2021年11月11日 — 前幾天看到有個館長說明力量訓練的影片https://youtu.be/XzwFpJbAcUk他的原則 ... 25F→sumton: 健力課表和健美系的本來就完全不同,目的性的差異很大 ... Read More
[問題] 對於館長現在力量訓練的問題 | 力量訓練課表 PTT
前幾天看到有個館長說明力量訓練的影片https://youtu.be/XzwFpJbAcUk ... sumton: 健力課表和健美系的本來就完全不同,目的性的差異很大 11/12 09:09. Read More
[問題] 連續三天的力量課表怎麼排? | 力量訓練課表 PTT
2020年9月30日 — 問題就是一~三連續那三天不知道怎麼排力量課表,麻煩版上的大神給個建議, ... 14F推ASHDAC: 是的,每次訓練就上肢推、拉,下肢推、拉,負重行走,共 ... Read More
[心得] 力量訓練456 | 力量訓練課表 PTT
圖文好讀版網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412370242.A.E63.html http://i.imgur.com/OMJ6qBh.jpg 【前言】 自從上次po出「力量 ... Read More
[討論] 力量訓練 | 力量訓練課表 PTT
看看他書裡面的課表#29-#32 平均深蹲只有用66%1rm,而硬舉則是71%1rm相當低強度的訓練, 多做三項並且以反覆次數跟組數來培養動作的品質跟習慣動作 ... Read More
[討論] 力量訓練-高頻率訓練? | 力量訓練課表 PTT
高頻率訓練研究- 一個來自挪威的實驗在當時挪威的健力選手都被指導 ... 推curtis7248: 覺得一個動作一週3練以上真的需要好的課表不然很容04/10 10:04. Read More
健力課表ptt | 力量訓練課表 PTT
Renee commented on Bill Starr's 5×5 健力課表: 力量訓練菜單三月6, ... Toggle navigation PTT 問答熱門文章首頁[問題] 一週五練,新手課表請益看板: musclebeach, ... Read More
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