自由潛水聖經 :: 自由潛水重訓
EZDIVE自由潛水聖經潛水這是一本計畫性自由潛水權威指南,有詳細圖解帶著潛水員從理論付諸實踐,本手冊將伴隨讀者投入一項引人入勝的運動。任何希望改善呼吸、游泳和 ...
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你相信這種運動能提升自潛表現嗎? | 自由潛水重訓
crossfitopen #科學化訓練#自由潛水訓練#恆春健身房聽到自潛訓練你第一個想到什麼 ... 健身重訓基 ... Read More
健身巨巨VS自由潛水挑戰,有健身在水中可以成為水行俠 ... | 自由潛水重訓
最近常常看到很多人在IG分享自由潛水、水肺的活動,因此經過了兩次在陸地上的挑戰之後,這次我們首度挑戰水 ... Read More
原來自潛也要練腹肌|入門技巧 | 自由潛水重訓
自前肌力訓練#基礎核心訓練#科學化訓練自由潛水是一項需要肌力的運動,適度的肌力訓練不僅提升自潛的運 ... Read More
一個訓練動作就能全面提升潛水肌力? | 自由潛水重訓
水肺潛水#自由潛水#科學化訓練#肌力訓練#自由潛水技巧一天只要11分鐘,就能強化全身肌群,提升自 ... Read More
怎樣才能讓潛水更輕鬆自在?談動作控制跟運動訓練 | 自由潛水重訓
怎樣才能讓潛水更輕鬆自在?這篇文章主題是:「分析潛水時,在不同階段所需動用到的肌群、相關動作控制; 並進一步探討適合的重量訓練,來減少潛水難度, ... Read More
(BBG、重訓、游泳、自由潛水、瑜珈) | 自由潛水重訓
2018年3月3日 — 這個月的運動計劃主要是BBG+重訓+游泳! ... 我是女生我重訓|三月運動紀錄之很無聊碎碎念性質慎入(BBG、重訓、游泳、自由潛水、瑜珈). Read More
心情 自由潛水free dive | 自由潛水重訓
2018年9月14日 — 我跟很多人一樣,羨慕別人的海底世界,有漂亮的照片,在2018,8月份,我給了自己一些時間,想要學水肺潛水也想學自由潛水,只是比起水 ... Read More
自由潛水拉伸 | 自由潛水重訓
2019年8月5日 — 這就是陰瑜珈為什麼存在,一個讓我感覺跟重訓相反的存在。 陰瑜珈上課流程. 其實這也是我第一次聽到這個名詞,但因為我很相信這兩位瑜珈老師 ... Read More
PEETA 營養健身葛格 | 自由潛水重訓
最近常常看到很多人在IG分享自由潛水、水肺的活動, 因此經過了兩次在陸地上的挑戰之後,這次我們首度挑戰水 ... Read More
不會游泳可以學水肺潛水嗎?學之前先了解這3件事,暢遊海底 ... | 自由潛水重訓
2021年4月11日 — 潛水有分成三種:浮潛、自由潛水、水肺潛水,差別在哪裡呢? ... 控制,可以讓前進速度更快,讓蛙鞋的效益發揮更大,建議你做這些重訓動作: ... Read More
給自由潛水初學者的肌力體能訓練指南 | 自由潛水重訓
2021年9月16日 — 此段總結自由潛水員所需具備之身體素質 如下: · 良好的全呼吸模式及核心控制 · 良好的下肢肌力與發力率 · 良好的身體動作控制能力(專項技術) · 良好的乳酸 ... Read More
六個讓你在陸地也能加強自由潛水能力的方法 | 自由潛水重訓
六個讓你在陸地也能加強自由潛水能力的方法 · 1.慢跑。 · 2.瑜珈。 · 3.Tabata(間歇運動)。 · 4.滿肺跟空肺的拉伸。 · 5.肌肉訓練(徒手健身或重訓) · 6.二氧化碳訓練表。 · 關注 ... Read More
自潛深度訓練之前,應該做什麼樣的準備來幫助表現? | 自由潛水重訓
在自由潛水中的深度訓練中,十分看重身體感受、心理狀態、平壓的流暢度或下潛時的感受,以及透過潛水數據與資料分析,了解自己的潛水效率跟能力。另外,由於自潛的閉氣 ... Read More
植健身Fit Plant | 自由潛水重訓
2021年2月1日 — ... 重訓與潛水間找個平衡點. ➖➖. 我想…. ✓ 維持原有的訓練量及次數,適當的進行重量訓練 ✓ 吃足夠的蛋白質. 能夠讓我們享受自由潛水的樂趣又不掉肌肉. Read More
增加戶外運動的運動表現 | 自由潛水重訓
2020年9月14日 — 硬舉同為背側練很好的訓練動作,是著重於下肢的訓練:臀大肌、腿後側肌群、豎脊肌群。兩腳與髖同寬,兩腳尖平行朝前,動作時膝微彎、髖關節屈曲,腿後肌群 ... Read More
瑜珈訓練對自由潛水的幫助 | 自由潛水重訓
從自由潛水的必要任務「放鬆」講起, 您可以透過放鬆肌肉來把心率降慢與放鬆心情,但這需要您對自己的肌肉群有足夠的連接與覺察。另一方法就是透過呼吸(慢吸慢吐), 通過每 ... Read More
植健身Fit Plant | 自由潛水重訓
2021年1月31日 — 首先我們要瞭解自由潛水強調是在水中全身的放鬆,包括心境等 透過放鬆 ... 重訓與潛水間找個平衡點 ➖➖ 我想…. ✓ 維持原有的訓練量及次數,適當的進行 ... Read More
[醫療] 自由潛水運動生理及運動限制 | 自由潛水重訓
2023年5月29日 — 自由潛水是無處不在的一種娛樂、維持生計、軍事或體育的活動。它包括高度綜合的生理學以及在靜水壓力逐漸升高期間對運動和窒息的極端反應。 Read More
2023 年自由潛水訓練技巧 | 自由潛水重訓
2023年2月22日 — 下面您將瞭解一些可能在整個練習過程中使用的自由潛水訓練技巧。 · 適當的配重是自由潛水員需要掌握的一項重要技能,因為它可以説明自由潛水員避免超重。 Read More
怎樣才能讓潛水更輕鬆自在?談動作控制跟運動訓練 | 自由潛水重訓
怎樣才能讓潛水更輕鬆自在?這篇文章主題是:「分析潛水時,在不同階段所需動用到的肌群、相關動作控制; 並進一步探討適合的重量訓練,來減少潛水難度,並提升表現」。 Read More
自由潛水聖經 | 自由潛水重訓
EZDIVE 自由潛水聖經潛水這是一本計畫性自由潛水權威指南,有詳細圖解帶著潛水員從理論付諸實踐,本手冊將伴隨讀者投入一項引人入勝的運動。任何希望改善呼吸、游泳和 ... Read More
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