【問答】deload。第1頁
2018年4月25日—如題~健身跟接觸重訓不知覺也要一年了,真的覺得自己很菜現在才知道什麼是Deload,過去的重訓時間我一直嚴格控管飲食跟訓練,也都處於減 ...,2022年6月13日—就女生而言,可以在經期前一週或期間安排deload,原因是賀爾蒙的波動也會造成疲倦感及動力下降,當然,如果完全沒有不適感的話也可以如常進行訓練喔。
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#問關於deload | deload
2018年4月25日 — 如題~健身跟接觸重訓不知覺也要一年了,真的覺得自己很菜現在才知道什麼是Deload,過去的重訓時間我一直嚴格控管飲食跟訓練,也都處於減 ... Read More
3個你需要安排「Deload減量訓練」的狀況 | deload
2022年6月13日 — 就女生而言,可以在經期前一週或期間安排deload,原因是賀爾蒙的波動也會造成疲倦感及動力下降,當然,如果完全沒有不適感的話也可以如常進行訓練喔。 Read More
Deload Week–讓身體挑戰更大強度訓練的方法 | deload
2015年6月8日 — Deload的中文意思是卸重,在deload week時,大家可以繼續訓練,不過強度要減少,即是重量以及動作次數都要降低,讓身體能夠輕鬆地應付訓練 ... Read More
Deload 彙整 | deload
標籤分類. 首頁 文章 Deload · 持續訓練的關鍵:減量期和減量週. 想增加肌肉跟改善體能,大部分人都知道要訓練。可是很多人都忽略了休息的重要性,最後不是因為疲勞度 ... Read More
How to DELOAD? | deload
OYB.Fitness | deload
2022年1月6日 — Deload(減量訓練),顧名思義便是減低訓練量或訓練强度,Deload通常會為期一周,而這一周也稱為Deload Week! Deload的目的是為了讓身體完整地修復,可以 ... Read More
OYB.Fitness | deload
Deload(減量訓練),顧名思義便是減低訓練量或訓練强度,Deload通常會為期一周,而這一周也稱為Deload Week! Deload的目的是為了讓身體完整地修復,可以有效地降低受傷 ... Read More
When And How To Deload (Science Explained) | deload
[Deload Week] 讓身體挑戰更大強度訓練的方法 | deload
2016年5月24日 — 什麼是Deload Week? Deload的中文意思是卸重,在deload week時,大家可以繼續訓練,不過強度要減少,即是重量以及動作次數都要降低,讓身體能夠輕鬆地應付 ... Read More
[Deload Week] 讓身體挑戰更大強度訓練的方法 | deload
2016年5月24日 — 什麼是Deload Week? Deload的中文意思是卸重,在deload week時,大家可以繼續訓練,不過強度要減少,即是重量以及動作次數 ... Read More
[Deload Week] 讓身體挑戰更大強度訓練的方法 | deload
2016年5月24日 — [Deload Week] 讓身體挑戰更大強度訓練的方法 大家在進行重量訓練時,很自然會逐漸加大訓練強度,讓肌肉的力量加強以及肥大,不過假如肌肉 ... Read More
[心得]我到底低不Deload? | deload
2019年6月20日 — 嗨嗨~我是E! 這篇文章誕生的理由很簡單,沒多久前看到有人再詢問到底什麼時候該Deload,我就決定來做一篇如何做跟何時做的文啦! 不多說, ... Read More
[心得]我到底低不Deload? | deload
2019年6月20日 — 嗨嗨~我是E! 這篇文章誕生的理由很簡單,沒多久前看到有人再詢問到底什麼時候該Deload,我就決定來做一篇如何做跟何時做的文啦! 不多說,直接切入正題 ... Read More
【2021】Deload 減量訓練 | deload
2020年11月9日 — Deload是一種以降低訓練量或强度一個星期,來讓使用者完整地修復身體的的訓練方式,能有效地降低受傷風險,以便能持續進步,面對更高的挑戰。 那麽爲什麽 ... Read More
【2021】Deload 減量訓練 | deload
2020年11月9日 — Deload,也可稱爲減量訓練,或減載訓練,從名字中我們可以知道,Deload的意思便是減低訓練量或訓練强度,而進行Deload的那一周也稱 ... Read More
但原理、理由、具體作法怎麼做,卻常常令人疑惑。本文介紹 ... | deload
2021年7月13日 — 856 likes, 19 comments - vin_training on July 13, 2021: [如何Deload?] Deload 聽起來容易,但原理、理由、具體作法怎麼做, ... Read More
如何安排Deload 減負訓練 | deload
Deload,簡單來說是減負,通過減少訓練量/訓練強度/更合理的休息,來達到一個身心調整,身體更好恢復的一個過程。對於我們健身或者職業人羣而言,通過一個好的Deload, ... Read More
擼鐵你只會不停加重量? | deload
2019年1月4日 — 為下一段高容量高負載訓練提供最好的恢復時間。 請明白,這是一次有科學規劃,嚴格計劃的負載中斷時期,當你執行完Deload期,你的生理狀態, ... Read More
淺談減量訓練(Deload)以及效益 | deload
2020年9月24日 — 簡單來說,減量訓練(Deload)就好比固定的排休,又像是球賽的中場休息,幫助自己緩解肌肉、心理方面的壓力,接下來用更好的狀態去面對訓練。 事實上,在一 ... Read More
淺談減量訓練(Deload)以及效益@ 譯文大賞:: 痞客邦 | deload
2020年9月24日 — 什麼是Deload? 話說以前常常在健身房聽到"Deload",那時候還是新手的我,以為是有人在說"滴漏",自己覺得是什麼屋子漏水還是討論化學之類 ... Read More
減量週是什麼?健人必知的減量週安排! | deload
2023年12月7日 — 什麼是減量週Deload week? ... 就是減少訓練量的一週。 通常會用來放在一個週期化課表的中間,防止在執行課表期間,. 因為訓練量的累積或是強度的提升,而 ... Read More
請益#deload | deload
2018年4月23日 — 巨巨們安安如題,接觸健身2年多,我是近一年才懂得安排課表與飲食之類的東西,所以進步比較快。我現在訓練強度也比以前高,前陣子為了加大重量就狂 ... Read More
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2018年4月23日 — 巨巨們安安,如題,接觸健身2年多,我是近一年才懂得安排課表與飲食之類的東西,所以進步比較快。我現在訓練強度也比以前高,前陣子為了加大重量就狂 ... Read More
請益#deload | deload
2018年4月24日 — ... 大重量就狂練,結果身體開始出現所謂過度訓練的反應。因此我決定要排一週的deload,問題是菜雞我根本沒排過啊- 重訓,增肌,Deload,減脂,肌肉. Read More
長期訓練疲勞,要如何安排DELOAD(減量周)? | deload
2020年9月30日 — 但有一點往往被人們忽視,它可以讓你更高效的增加更多肌肉圍度和力量,而只需要付出比你當下更少的汗水,這就是人們所說的DELOAD(減量周)。 Read More
需要Deload的六種徵兆 | deload
2020年9月29日 — 置頂. 需要Deload的六種徵兆 · 1. 無論是什麼樣的課表都需要安排Deload(訓練擺脫不了Deload) · 2. 在訓練上遇到瓶頸(平台期) · 3. 平時的壓力太大了 · 4. Read More
需要Deload的六種徵兆@ 譯文大賞:: 痞客邦 | deload
2020年9月29日 — 相信有不少人會很擔心,在Deload一周後肌肉會變小、強度會回不去,但是我們之所以會適應越來越高的訓練強度,主要是因為足夠的休息時間,而 ... Read More
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King Kong Loves Barbie BnBKingKongLovesBarbieBnB是商務和觀光旅客前往台東縣的理想下榻之處。不論是商務人士還是觀光旅客,都可盡情享受酒店內的設施...
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