【問答】重訓無力感。第1頁
2019年1月23日—有時候健身的時候,肌肉卻使不出力氣,明明覺得這個重量自己完全可以掌握,可就是使不上力氣。肌肉失去原來的圍度後,張力變小,使你的力量也變小, ...,2017年11月25日—體態的部分:身高175cm,體重77kg,體脂肪用家裡買的快樂體脂機測是17%,但是依照網路上的圖片判斷,應該在20%附近。一(健身重訓第1頁)
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健身時肌肉無力,不一定是因為鍛鍊不足,有可能是因為張力 | 重訓無力感
2019年1月23日 — 有時候健身的時候,肌肉卻使不出力氣,明明覺得這個重量自己完全可以掌握,可就是使不上力氣。肌肉失去原來的圍度後,張力變小,使你的力量也變小, ... Read More
減脂期間重訓的無力感及啞鈴上協臥推時左肩後側的不適感 | 重訓無力感
2017年11月25日 — 體態的部分:身高175cm,體重77kg,體脂肪用家裡買的快樂體脂機測是17%,但是依照網路上的圖片判斷,應該在20%附近。一(健身重訓第1頁) Read More
狂做重訓還是沒肌肉,肌肥大3原則你都做了嗎? | 重訓無力感
2019年11月8日 — 很努力的做重量訓練,肌肉成長速度卻很緩慢嗎?你應該要遵守肌肥大3個原則,另外,再去了解肌肥大的訓練菜單怎麼設計。想增肌的你看到這篇有福囉! Read More
肌肉練完後異常無力 | 重訓無力感
肌肉練完後異常無力. 健身. 2019年4月16日23:39. 我今天練完腿後,在拉筋跟騎車回家時大腿都還是有力氣的(足夠讓我起立蹲下的力氣以上)(還是充血狀態) 但是在洗澡的 ... Read More
訓練到力竭對肌肥大的優缺點 | 重訓無力感
普遍的人對於力竭的感受就是,超級酸痛、肌肉快要爆出來了的感覺。而就是這種感覺讓很多人著迷,覺得要練到力竭、無力、隔天也要超酸,肌肉才會長出來。但練到力竭真的 ... Read More
運動是好事,但你健身過度了嗎?有這9症狀要注意了 | 重訓無力感
2018年7月29日 — 運動後由於乳酸堆積,肌肉痠痛是正常現象,但如果疼痛持續下去無緩解,就要降低運動強度,或做一些按摩、物理治療等。 2.倍感煎熬. 如果每次健身前,心裡 ... Read More
重訓做越多越好? 九個現象顯示訓練過頭拉! | 重訓無力感
2018年6月27日 — 回到正軌:. 若你對於這些狀況有了認同感,不用擔心,Harris在此提供一些方式協助改善。 Read More
重訓無力感 | 重訓無力感
B7 那問題有可能出在這裡,睡眠不足不是一周睡飽一天就能改善的,建議你若出現無力疲乏的感覺,當天就先停止訓練吧. Read More
重訓無力感 | 重訓無力感
2018年11月10日 — 這兩天到健身房重訓有種無力感,跟平常一樣的重量,做起來肌肉卻沒有充血緊繃的感覺,找不到感受度,而且有點疲倦,不知道跟這禮拜沒睡飽有沒有關係, ... Read More
重訓無力感很重 | 重訓無力感
2020年6月20日 — 想問一下各位巨巨,最近剛開始上健身房,但很常重訓不到10分鐘就會很無力了,找過資料是說休息不夠,但我在每一組之間都已經有休息10-30秒(視肌群) ... Read More
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