【問答】練腿 菜單 PTT。第1頁
A.D4B這篇就來著重在我的臀腿菜單吧~練腿真的好處多多不僅是穿比基尼的時候臀部線條會比較明顯平時的穿著也可以很有自信的露出臀型想知道我的練腿 ...,先感謝肌肉海灘的各位巨巨惠我良多越來越多朋友問我是不是變瘦了(聽到就是爽更有動力繼續做)之前遵照推拉腿的菜單做了5個月了基本上想維持推拉腿的大 ...
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[心得] 小泡芙蛻變後的練腿菜單分享 | 練腿 菜單 PTT
A.D4B 這篇就來著重在我的臀腿菜單吧~ 練腿真的好處多多不僅是穿比基尼的時候臀部線條會比較明顯平時的穿著也可以很有自信的露出臀型想知道我的練腿 ... Read More
[問題] 針對肌群的推拉腿菜單請益 | 練腿 菜單 PTT
先感謝肌肉海灘的各位巨巨惠我良多越來越多朋友問我是不是變瘦了(聽到就是爽更有動力繼續做) 之前遵照推拉腿的菜單做了5個月了基本上想維持推拉腿的大 ... Read More
[問題] 3個月新手菜單&深蹲討鞭 | 練腿 菜單 PTT
各位巨巨好之前有發文問過菜單以及一些小問題得到不少幫助這邊先感謝肌肉海灘版惠我良多~ 至今搭配飲食控制也瘦4kg了雖然有點慢QQ 菜單(目前練2休1~2 ... Read More
[問題] 腿日容易過度訓練 | 練腿 菜單 PTT
事情是這樣的我現在菜單是練3休1 休息日全休或者有氧40分(均保留次數1 不力竭排列按照訓練順序) Day1 啞鈴上胸臥推3x9 啞鈴平胸臥推4x9. Read More
[問題] 一次練全身菜單請益 | 練腿 菜單 PTT
最近因為工作因素所以比較少上健身房故參考板上提供的一次練全身的菜單1週2-3練槓鈴硬舉槓鈴深蹲. Read More
[問題] 增肌訓練觀念和菜單安排請益 | 練腿 菜單 PTT
... 一直以來練腿深蹲硬舉比例都放較高想請問大家的看法,增肌菜單怎麼安排比較好? ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596192896. Read More
10個月新手健身心得分享 | 練腿 菜單 PTT
... 練3休1 腿胸背.肩休循環剛開始前4個月: 就腿胸背休目前只打腿的菜單: ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.218.188 ※ 文章網址: ... Read More
不做背槓深蹲可以嗎? | 練腿 菜單 PTT
練腿菜單ptt,大家都在找解答。先說,小弟很喜歡背槓深蹲這動作我恨不得能練好背槓深蹲但無奈的是,我有... 謝謝各位大神-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 腿訓練菜單調整 | 練腿 菜單 PTT
2019年9月13日 — 如題目前是採一週練一次腿以下菜單: 深蹲6~8x5sets 硬舉6~8x5sets 腿推8~10x4sets 分腿蹲12x4sets 坐式Leg Curl 12x4sets Leg extensi… Read More
[問題] 我這新手一二三四五菜單可以嗎? | 練腿 菜單 PTT
2020年7月27日 — 還是跑推拉腿菜單...? 不過我看菜單是一周六天但我一好困擾0.0 或者有沒有更適合我的菜單呢...? 感覺一天練手一天練肩CP值有點低. Read More
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King Kong Loves Barbie BnBKingKongLovesBarbieBnB是商務和觀光旅客前往台東縣的理想下榻之處。不論是商務人士還是觀光旅客,都可盡情享受酒店內的設施...
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