【問答】爬坡練習。第1頁
每週兩到三次,去爬你能找到的最陡的坡道。要成為一個好的爬坡車手,你就要多加練習。(2)使用合適的齒比:如果你最喜歡 ...,2018年10月2日—坐姿爬坡主要目的在於,利用限制條件下,讓全身肌群得到提升、功率增強,舉例:上坡不得抽車,上半身勢必得更加出力,且為了要爬坡踩踏必須 ...
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【技巧】如何練爬坡? | 爬坡練習
每週兩到三次,去爬你能找到的最陡的坡道。要成為一個好的爬坡車手,你就要多加練習。 (2)使用合適的齒比:如果你最喜歡 ... Read More
公路車山道教戰守則-爬坡能力是靠時間累積 | 爬坡練習
2018年10月2日 — 坐姿爬坡主要目的在於,利用限制條件下,讓全身肌群得到提升、功率增強,舉例:上坡不得抽車,上半身勢必得更加出力,且為了要爬坡踩踏必須 ... Read More
單車爬坡訓練只能在爬坡練嗎? | 爬坡練習
「爬坡」應該是對於台灣車友最容易、也最喜歡檢視個人能力,是否有進步的依據吧?早期在台北大家會在中央社區計時,進階到風櫃嘴等更長的距離。中、南部 ... Read More
想成為單車爬坡王你有用對方法嗎| 自行車 | 爬坡練習
2019年1月3日 — 遇到困難的坡度挑戰,不要一開始就轉為輕齒比,而是嘗試練習起身抽車的動作,如此可以鍛煉不同部位的肌群,胯下與鼠蹊部踩踏時也會比較舒適 ... Read More
沒有山怎麼練爬坡?六招讓你變山神 | 爬坡練習
2016年6月30日 — 每個車手都想爬坡爬得更快——你聽誰說過「我要是爬坡爬得再慢點就好了」麼?如果你生活在丘陵地帶或是身處山中的話,你直接到山上練習爬 ... Read More
爬坡如何練?(如果我最小盤迴轉速還能拉到90的話我也不用問了 ... | 爬坡練習
大大的意見很好,小弟再加多一點,日常於平路都採用重齒比騎乘練習腳力,初時一定不習慣,多練習後轉回輕齒比騎乘時,會發現用輕齒比會很易踩空時,表示腳力 ... Read More
踩踏技巧、爬坡要領 | 爬坡練習
抽車練習前,先練站著踩。 抽車要上卡。左腳拉向車把的時候,右腳靠身體的重量壓在踏板上。 Read More
騎公路車什麼坡都難不倒的訓練技巧 | 爬坡練習
2017年7月31日 — 公路車各家好手會到處找尋合適地點,進行短程卻極度陡上的計時爬坡賽 ... 住家附近沒有山」或「每天都要上全天班」作為逃避爬坡練習的藉口。 Read More
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