【問答】徒步環島練習。第1頁
2018年11月27日—前幾篇專欄中我有提到自己其實是一個非常膽小、很容易想太多的人,所以在環島前有太多事情值得我猶豫,最讓我萌生放棄念頭的是—我很怕狗 ...,2019年5月9日—徒步環島的第六天,終於又要跨縣市,從新竹到苗栗的竹南,這天走了接近20公里的路程。一早起來就看見彩虹這天正…
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徒步環島的日子4 | 徒步環島練習
2018年11月27日 — 前幾篇專欄中我有提到自己其實是一個非常膽小、很容易想太多的人,所以在環島前有太多事情值得我猶豫,最讓我萌生放棄念頭的是—我很怕狗 ... Read More
徒步環島的日子8 | 徒步環島練習
2019年5月9日 — 徒步環島的第六天,終於又要跨縣市,從新竹到苗栗的竹南,這天走了接近20公里的路程。 一早起來就看見彩虹這天正… Read More
環島!我徒步。 | 徒步環島練習
訓練徒步環島的能力或許不是如同大家所想的,是一件困難的事。 是否能先將所有網路上、健身房內。 增進腿部、臀部、核心能力的那些招數先拋在一旁。 Read More
徒步環島練習第一次十八尖山@ 不良媽環島日誌 | 徒步環島練習
在十八尖山做第一次練習大寶在第一次練習中; 大寶的心情是這次的練習很值得; 雖然毛毛蟲很多很噁心 但想到練習的好可以用腳走遍全台灣 大寶在讀防空洞的解說 ... Read More
父子《練習曲》徒步環島53天 | 徒步環島練習
2008年8月30日 — 【鄭敏玲╱台中報導】「爸爸,不如我們暑假去徒步環島吧!」今年十一歲的陳建勳,看了電影《練習曲》後,這樣提議;爸爸立刻回應:「好啊 ... Read More
徒步練習走~part 1~20180517 | 徒步環島練習
23公里的徒步走~ 對我而言真的很不簡單啊在麻吉的加油中從高榮出發經蓮潭會館+鼓山圖書館到壽山動物園忠烈祠烈日下近山觀海 ... 徒步環島練習曲~part 1~成功 ... Read More
徒步環島如同人生:不論前方的路是如何,只要邁開腳繼續前進 ... | 徒步環島練習
2019年7月4日 — 幾年前,因為經歷人生的低潮,於是就一個人出發去走路環島,回來後最多人問我的一個問題,「用自己的雙腳走了好幾百公里,繞台灣一圈,究竟 ... Read More
徒步38天,我的福爾摩沙環島之旅 感謝旅途中的每個人,讓我 ... | 徒步環島練習
2017年12月12日 — 右邊是陪伴我走完全程的大哥,中間是鼓勵我們的徒步環島前輩,她帶著 ... 都屈指可數,也因此我們更加謹慎地使用每一份資源,練習不輕易動用 ... Read More
淡定的在環島前面加上徒步:徒步環島33天 | 徒步環島練習
環島是很多台灣人的夢想,我也不例外,想到自己在看練習曲、陣頭這些電影時,我的眼框都曾經感動到差點落淚 。 但,為了討口飯吃 ,這個想法只能一直埋藏在心 ... Read More
徒步環島的準備之五:注意事項之一 | 徒步環島練習
2022年5月21日 — 我的建議是,多出門走走就對啦!平時多散步運動,一開始以短程輕裝,每天走5到10公里(約2-3小時)或1萬步(約8公里,例如捷運北投站到圓山站)為目標,再 ... Read More
訓練徒步環島的能力或許不是如同大家所想的 | 徒步環島練習
訓練徒步環島的能力或許不是如同大家所想的,是一件困難的事。 是否能先將所有網路上、健身房內。 增進腿部、臀部、核心能力的那些招數先拋在一旁。 Read More
徒步環島如同人生:不論前方的路是如何,只要邁開腳繼續前進 | 徒步環島練習
2019年7月4日 — 由於選擇一個人上路,所以有相當長的時間,都是一個人獨處,不斷地做著重複的動作:以乳酸堆積的大腿肌肉讓雙腳踏出去,然後在落地的時刻,改讓腳底忍受 ... Read More
徒步環島!壯遊台灣欣賞最美的風景從你開始 | 徒步環島練習
2023年1月5日 — 建議出發前適量練習走路的時間和能力,以能確實在2小時內連續完成平地10公里為基本目標(※務必實際練習,但不必過量),將有助於達成走路挑戰。 Read More
千里環島緩步行之四:注意事項 | 徒步環島練習
2022年5月10日 — 走在鄉間或郊外,偶爾會遇到狂吠的惡狗。最好的方法就是走到馬路另一側避開它,要不就瞪著它快速離開。此外揮動健行杖或雨傘、吹哨子(有些背包胸帶有哨子 ... Read More
淨灘、近山基隆「徒步環島練習中」 | 徒步環島練習
2014年12月9日 — 報導媒體:聯合報荒野保護協會親子北五團明年暑假預計辦理52天的徒步環島活動,很多家庭為了讓小朋友因應這項挑戰,近期展開密集的短途徒步練習, ... Read More
徒步分段環島、彷彿青春未遠離!他67歲揪眾圓夢 | 徒步環島練習
2021年7月22日 — 有些事現在不做,一輩子都不會做了。」電影《練習曲》帶動環島熱潮,以各種形式環島,是不少人的夢想清單。 67歲的單車旅行家李文能(Leo)曾多次騎車 ... Read More
徒步環島的準備之五:注意事項之一 | 徒步環島練習
2022年5月18日 — 我的建議是,多出門走走就對啦!平時多散步運動,一開始以短程輕裝,每天走5到10公里(約2-3小時)或1萬步(約8公里,例如捷運北投站到圓山站)為目標,再 ... Read More
走路環島如何訓練 | 徒步環島練習
用一個很厚實、扇形、像軍用品的布袋子, 裡面可以塞有重量的鉛條,然後套在小腿腳踝上方繞一圈扣起。 想要重一點,就多塞一些鉛條,鉛條一片一片是繞著那布袋子塞進去的。 Read More
【書摘】《走出去才知道怎麼繼續前進》45 天徒步環島遇見不 ... | 徒步環島練習
2023年5月3日 — 李炎諭醫師表示,強化肌力較被動的方式包括穿戴髕骨帶、護膝以及調整跑姿,更主動的作法則是採取「深蹲」訓練,加強刺激股內側肌,這部份會需要專業教練 ... Read More
【心得】魯宅的青春!徒步環島20天旅程! | 徒步環島練習
2017年9月10日 — 講簡單來說為什麼要訓練? 就是幾乎都要用跑步! 不然徒步單純用走的每天50公里..真的很難走 ... Read More
體力不好能夠去徒步環島嗎?克服體能條件差的5個小方法 | 徒步環島練習
克服體能條件差的5個小方法 · (1)行前多多練習試走 · (2)拉長徒步總天數 · (3)盡量沿著鐵路走 · (4)採取定點接駁 · (5)先走西半部,再走東半部. Read More
「企鵝妹」負重14公斤徒步環島!該如何避免肌肉疲勞 | 徒步環島練習
2023年5月10日 — 日常生活中許多練習者就會藉由增加重量的方式來加強訓練,除了重量之外,重量擺放位置也是一大關鍵,像是「負重背心」就會相較於負重在「腳踝、手腕」來得 ... Read More
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