【問答】健身新手 心得。第1頁
[心得]健身新手快一年的心路歷程分享.看板Musclebeach.作者davidwu1111.時間2020-05-1721:05:15.留言52則留言,47人參與討論.推噓38(41推3噓8→).,2019/06>2020/02體重:93.3kg>82.1kg體脂:26%>14.3%半年體脂肪「乾淨」減少12.7公斤,肌肉沒掉還不小心多1kg(新手蜜月期還好有把握住)其實應該 ...
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[心得] 健身新手快一年的心路歷程分享 | 健身新手 心得
[心得] 健身新手快一年的心路歷程分享. 看板 Musclebeach. 作者 davidwu1111. 時間 2020-05-17 21:05:15. 留言 52則留言,47人參與討論. 推噓 38 ( 41推 3噓 8→ ). Read More
[心得] 健身新手快一年的心路歷程分享 | 健身新手 心得
2019/06>2020/02 體重:93.3kg> 82.1kg 體脂:26% > 14.3% 半年體脂肪「乾淨」減少12.7公斤,肌肉沒掉還不小心多1kg (新手蜜月期還好有把握住) 其實應該 ... Read More
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[心得] 新手健身一年心路歷程分享(減16kg) ... 我的目標是要睡7小時以上練如果要把這一年的健身心得濃縮成幾句話,我想說: 1.阻力(重量)訓練是維持和增加肌肉量最有 ... Read More
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