【問答】一週 重 訓 兩天 PTT。第1頁
11/1111:33:因為我不知道一週要練到多少才算夠…...要考慮一下怎麼煮多點菜色了:推aa874125:兩天重訓增加肌肉量其他天你可以快走做有氧快走比較 ...,每次下課或隔天上班,身體真的很有感至今上了4堂課,想請問大家若以一週2堂,每堂一小時的高強度重訓對於減肥來說會太少嗎?需要每天再找時間做個有 ...
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Re | 一週 重 訓 兩天 PTT
11/11 11:33 : 因為我不知道一週要練到多少才算夠… ... 要考慮一下怎麼煮多點菜色了: 推aa874125: 兩天重訓增加肌肉量其他天你可以快走做有氧快走比較 ... Read More
[問題] 一個禮拜二次健身夠嗎 | 一週 重 訓 兩天 PTT
每次下課或隔天上班,身體真的很有感至今上了4堂課,想請問大家若以一週2堂,每堂一小時的高強度重訓對於減肥來說會太少嗎? 需要每天再找時間做個有 ... Read More
[問題] 一個禮拜二次健身夠嗎 | 一週 重 訓 兩天 PTT
每次下課或隔天上班,身體真的很有感至今上了4堂課,想請問大家若以一週2堂,每堂一小時的高強度重訓對於減肥來說會太少嗎? 需要每天再找時間做個有 ... Read More
[問題] 一周三天的訓練菜單 | 一週 重 訓 兩天 PTT
一個好的訓練菜單應包含訓練與休息 所以安排菜單時盡量避免連續兩天練... 分鐘Tabata適合你記得作一休一~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... #3 [心得] 重訓兩 ... Read More
[問題] 一周兩天的課表怎麼排 | 一週 重 訓 兩天 PTT
上班時間不一通常一周只能練兩天極少數能到三天177/64, 體脂15% 重訓目的是為了體態好及維持該有的肌肉量以胸及背為主求巨巨們幫忙看一下課表這樣排組 ... Read More
[問題] 一週新手問題(吃+重訓) | 一週 重 訓 兩天 PTT
大家好最近才剛加入健身房覺得太肥了受不了體重84/167/男又有點年紀35. Read More
[問題] 一週重訓幾天? | 一週 重 訓 兩天 PTT
各位巨巨好!因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次..目前是安排一天重訓兩個部位(有嘗試三個部位但體力無法負擔)w1:胸+3頭w2:背+2頭w3:腿+ ... Read More
[問題] 一週重訓幾天? | 一週 重 訓 兩天 PTT
各位巨巨好!因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次.. 目前是安排一天重訓兩個部位(有嘗試三個部位但體力無法負擔) w1: ... Read More
[問題] 一週重訓幾天? | 一週 重 訓 兩天 PTT
作者efanwpt(efan)看板MuscleBeach標題[問題]一週重訓幾天?時間MonAug816:13:102016各位巨巨好!因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次. Read More
[問題] 有只練六日二天的巨巨嗎? | 一週 重 訓 兩天 PTT
如題, 大部份的課表都是一週三天起跳, 好奇有沒有只練週末練成巨巨的(也不用多壯,就視覺上覺得這個人壯壯的)? 畢竟週一到週五要上班, ... Read More
[問題] 每週僅兩天重訓菜單 | 一週 重 訓 兩天 PTT
各位巨巨好小弟是剛踏入健身圈半年的新手因為工作繁忙,每個禮常常只有週一/週五可以跑健身房剛開始是按照黃阿文教練書中建議安排菜單背->胸->腿-> ... Read More
[討論] 一周兩天重訓菜單 | 一週 重 訓 兩天 PTT
各位握推破百巨巨想請問一下有人試過以下的菜單嗎每週六上午練背五個動作各五組下午練胸五個動作各五組每週日上午練腿五個動作各五組下午練肩五個動作 ... Read More
[討論] 一周兩天重訓菜單 | 一週 重 訓 兩天 PTT
... 來說六日的時間會比較有空間去訓練謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.47.179 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1459687188. Read More
[討論] 一周大概花多少時間運動? | 一週 重 訓 兩天 PTT
推OFWGKTA: 重訓1.5小時*3天+打球2小時=6.5小時/週 05/13 19:41. 推gm3252: 捲腹,跳繩含休息各抓15 ... 推MyNion: 一周兩練、一次一小時 05/13 21:26. Read More
[討論] 請問一周兩練該怎麼排菜單 | 一週 重 訓 兩天 PTT
我本身是一周4~5練而且身材也沒說練很好我朋友是新手來請教我如果一周兩練該怎麼排菜單因為他上班很忙時間很少而且他不打算飲食控制也沒錢喝乳清吃 ... Read More
[討論] 請問一周兩練該怎麼排菜單 | 一週 重 訓 兩天 PTT
我本身是一周4~5練而且身材也沒說練很好我朋友是新手來請教我如果一周兩練該 ... 推GGdong: 簡單,六日練全身(分上下或前後),然後兩天練整天,沒開 ... Read More
[閒聊] 重訓近一年分享 | 一週 重 訓 兩天 PTT
大家好,本身並不是新手,接觸重訓約五年一開始運氣很好,遇到好的業務兼教練每次都帶 ... 半年新手蜜月期後,我轉店就開始怠惰了之後大概就是一週練兩天. Read More
重訓椅ptt | 一週 重 訓 兩天 PTT
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