【問答】一週訓練組數。第1頁
比如說胸肌,目前研究指出:一周最大訓練量大約在22-25組這個範圍內...如果超過這個組數太多,你可能會有過度訓練的風險(導致你的肌肉來不及 ...,擁有「教練的教練」美稱的美國科學化肌力訓練領域權威人物ChristianFinn,統整22項具可信度的科學研究,告訴你怎麼選擇訓練頻率、組數與次數, ...
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為什麼說重量訓練十分必要!一周到底練幾天才好? | 一週訓練組數
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增肌最佳訓練頻率、組數與次數美國權威分析22項研究告訴你 ... | 一週訓練組數
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健身魂Soulfit - 翻譯|一週最佳訓練總組數 | 一週訓練組數
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