【問答】一週健身幾次ptt。第1頁
假設今天一周總訓練量不變的話你們都怎麽練一周有4天可以練一天為1~1.5小時假設...推FarkU:我健身房那買私教的一天就做推拉蹲肩滑引體,上一休一。,網頁好讀版:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256....http://imgur.com/bKPuV6w我直接給大家結論:第一個問題,一個禮拜該練幾次?
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[問題] 總訓練量不變的話一周你們都怎麽練? | 一週健身幾次ptt
假設今天一周總訓練量不變的話你們都怎麽練一周有4天可以練一天為1~1.5小時假設 ... 推FarkU: 我健身房那買私教的一天就做推拉蹲肩滑引體,上一休一。 Read More
[情報] 可能跟你想的不一樣,有關頻率與訓練量 | 一週健身幾次ptt
網頁好讀版: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256. ... http://imgur.com/bKPuV6w 我直接給大家結論: 第一個問題,一個禮拜該練幾次? Read More
[問題] 一週重訓幾天? | 一週健身幾次ptt
各位巨巨好!因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次.. 目前是安排一天重訓兩個部位(有嘗試三個部位但體力無法負擔) w1: ... Read More
[閒聊] 一週運動五天會太多嗎? | 一週健身幾次ptt
自從開始健身後一天沒練就有罪惡感有沒有人五天以上的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.143.81 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 一個肌群一週練2次是如何排課表的? | 一週健身幾次ptt
假設目標是肌肥大,全身都練都要肌肥大,打算每個肌群一週練2次,那課表該如何排? 譬如這樣嗎: 週一:腿(大腿、小腿) 週二:胸、肩、二頭週三: ... Read More
[討論] 新手的健身頻率 | 一週健身幾次ptt
大家安安最近健身一個月大概練三天休息一天胸(8-12RM 總組數大約十五組) 背同上腿同上. ... a931386: 這樣算一周兩練合計30組 12/13 22:17. Read More
[問題] 重訓課表容量請益 | 一週健身幾次ptt
爬好多文都說一週20 組,可是ig 上追蹤的一些健身愛好者的做的組數感覺都遠遠超過了:( -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.251.73 ... Read More
[問題] 一個禮拜二次健身夠嗎 | 一週健身幾次ptt
作者kb76123 (愛作夢的人). 看板FITNESS · 看板FITNESS · [問題] 一個禮拜二次健身夠嗎 · 時間Tue Feb 26 21:49:23 2019 · 推fantasoda: 我前期一週5-6練(含教練課) ... Read More
Re | 一週健身幾次ptt
所以那些操到力竭把自己操爆的那種練法其實都比較適合高階健身者這樣對嗎? 剛好爬到這篇文我的疑問跟這篇一模一樣前幾年聽兆祐說一個肌群一周20到25組 ... Read More
[討論] 去健身房的頻率一個禮拜幾次比較好 | 一週健身幾次ptt
2019年6月25日 — [討論]去健身房的頻率一個禮拜幾次比較好@womentalk,共有69則留言,59人參與討論,40推4噓25→ ... 16F推u5431269: 我一周6次, 變習慣了 06/25 23:37. Read More
[討論] 一周大概花多少時間運動? | 一週健身幾次ptt
2022年5月13日 — ... 一周運動幾次啊有沒有人跟我一樣橫向生長的? https://i.imgur.com/XVRlXKq.jpg. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.220.93 (臺灣) ... Read More
[閒聊] 女孩兒健身都一週練幾天? | 一週健身幾次ptt
2022年12月22日 — 剛剛看了史丹利的健身記錄簽約後之後,只去四次未簽約之前,六天來一次,共20次健身房,一週幾次是要頻率多久比較最低效果呢? 女孩兒,去健身房的 ... Read More
[問題] 一週重訓幾天? | 一週健身幾次ptt
各位巨巨好!因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次..目前是安排一天重訓兩個部位(有嘗試三個部位但體力無法負擔)w1:胸+3頭w2:背+2頭w3:腿+ ... Read More
[問題] 有只練六日二天的巨巨嗎? | 一週健身幾次ptt
2020年5月11日 — 如題, 大部份的課表都是一週三天起跳, 好奇有沒有只練週末練成巨巨的(也不用多壯,就視覺上覺得這個人壯壯的)? 畢竟週一到週五要上班, ... Read More
[問卦] 健身一週練幾天算正常 | 一週健身幾次ptt
小弟是健身新手想問一下健身通常一週練幾天算正常目前想要練一天休六天這個頻率算ok嗎會休息太少嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.98.241 (臺灣) ... Read More
Re: [問題] 1週5練 | 一週健身幾次ptt
2023年1月24日 — ... 一周二練呢?我給你一個很簡單的判斷方式: 當你發現你用的重量,跟在健身房幾個比較眼熟的年輕人(不要巨巨)差不多的時候。 等到這時候,你再考慮去搞 ... Read More
[問題] 重訓8個月新手課表請益 | 一週健身幾次ptt
2023年6月1日 — 各位巨巨好,我是健齡8個月的新手。 因為想要更有效率地訓練,目標為肌肥大,希望能增重,所以上來請各位幫忙看看課表是否有需要調整的地方。 Read More
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